Buikpijn of buiklachten zijn erg vervelend, zeker wanneer je niet precies weet wat de oorzaak is. Wat is er aan de hand? Misschien wordt je er onzeker van of zelfs angstig. In dit blog vertel ik je meer over buikklachten, hoe ze ontstaan, wat je eraan kunt doen en hoe een buikmassage kan helpen.
Oorzaken van buikklachten / buikpijn
Er zijn verschillende oorzaken voor buiklachten. Meestal gaan klachten in een paar dagen vanzelf over. Het is belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is van jouw buikklachten. Enkele mogelijke oorzaken zijn:
• Voeding (te vet, pittig)
• Voedselvergiftiging
• Blaasontsteking
• Verstopping
• Een virus zoals buikgriep
• Ongesteldheid
• Stress, emoties en spanning
• Gespannen spieren
Sommige oorzaken van buikklachten zijn eenvoudiger op te lossen dan andere. Er er niet direct een aanleiding voor je buikpijn, dan kunnen het je (buik) spieren zijn. Hoe weet je of buikklachten vanuit je spieren komen? Meestal heb je dan ook last van nek, schouders en rug. Of steken door spanning.
Waarom een buikmassage?
Emoties, spanningen en stress uiten zich regelmatig in buikklachten. Een opgeblazen gevoel, buikpijn, misselijkheid of constipatie; je wilt er liever vanaf. Met een buikmassage worden bepaalde drukpunten gemasseerd, waardoor je snel ontspant. Ook heeft een buikmassage andere voordelen zoals een betere werking van je darmen en lymfestelsel. Heb jij last van Prikkelbare Darmsyndroom (PDS)? Met een aangename buikmassage voel je al snel verlichting.
In het begin voelt een buikmassage misschien wat ongemakkelijk, maar je zult snel zien wat voor fijne uitwerking dit heeft op jouw lichaam. Je zit weer beter in je vel!
“Wist je dat jouw gemoedstoestand invloed heeft op je darmen? Hoe meer ontspannen jij bent, hoe beter je spijsvertering.”
Voordelen van een buikmassage
Ligt de oorzaak van jouw buikpijn of buikklachten in de spieren, dan is een buikmassage een goede oplossing. Tijdens een buikmassage worden de rechte, schuine en overdwarse buikspier gemasseerd met de juiste intensiteit. Hierdoor ontspannen de spieren, waardoor je buikpijn al snel minder wordt of helemaal verdwijnt. Dit zijn de voordelen van een buikmassage:
• Ontspannen en rustige buik
• Het bevordert de spijsvertering
• Ondersteunt het loslaten
• Meer in contact met jezelf en je gevoel
• Betere doorbloeding in het buikgebied
• Stress symptomen verdwijnen
• Verklevingen in het buikgebied worden verminderd
Buikklachten: wat kun je zelf doen?
Heb je last van je buik, dan zijn er een aantal dingen die zelf kunt doen. Een aantal daarvan zijn voeding gerelateerd. Voorkom buikklachten door regelmatig en op vaste tijden te eten. Eet kleine porties, die vol met vezels zitten en niet te vet zijn. Drink veel water en thee, de meeste mensen zijn niet goed gehydrateerd. Door regelmatig te bewegen zorg je dat je spijsvertering goed blijft werken.
Tip: verminder je buikklachten door middel van een diepe buikademhaling. Deze vorm van buikmassage kun je zelf gemakkelijk overal toepassen.
Heb jij last van buikklachten, spierpijn of stress? Met een massage help ik je ontspannen en de pijn verlichten. Heb je nog vragen of wil je meer weten, mail naar info@massagepraktijkhavelte.nl of bel 06-57219408.
